ŠTO JE BREATHWORK?
Dah je direktno povezan s načinom na koji tvoje tijelo reagira na stres i opuštanje. To je jedina stvar koju možeš svjesno mijenjati, a koja odmah šalje signal tijelu da uspori i otpusti. Ne kroz razmišljanje i pričanje, nego kroz fiziologiju.
Tvoje tijelo zna kako se regulirati, otpustiti i vratiti u ravnotežu, ali većina nas je naučila više vjerovati glavi nego tijelu, ignorirati signale i gurati dalje. Breathwork te vraća korak natrag. Pomaže ti da počneš slušati tijelo kroz senzacije i emocije.
Dah je direktno povezan s načinom na koji tvoje tijelo reagira na stres i opuštanje. To je jedina stvar koju možeš svjesno mijenjati, a koja odmah šalje signal tijelu da uspori i otpusti. Ne kroz razmišljanje i pričanje, nego kroz fiziologiju.
Tvoje tijelo zna kako se regulirati, otpustiti i vratiti u ravnotežu, ali većina nas je naučila više vjerovati glavi nego tijelu, ignorirati signale i gurati dalje. Breathwork te vraća korak natrag. Pomaže ti da počneš slušati tijelo kroz senzacije i emocije.
Kad te vodim kroz seansu, nešto se specifično događa. Uz tebe sam cijelo vrijeme. Od razgovora, kroz disanje i osjećaje, kroz sve što se pojavi. Držim prostor za tebe da se možeš opustiti dovoljno da dozvoliš da se nešto stvarno pomakne.
Ne moraš biti spreman/na, ne moraš ništa znati unaprijed. Sve emocije i sva tvoja stanja su dobrodošla.
ŠTO JE BREATHWORK?
Dah je direktno povezan s načinom na koji tvoje tijelo reagira na stres i opuštanje. To je jedina stvar koju možeš svjesno mijenjati, a koja odmah šalje signal tijelu da uspori i otpusti. Ne kroz razmišljanje i pričanje, nego kroz fiziologiju.
Tvoje tijelo zna kako se regulirati, otpustiti i vratiti u ravnotežu, ali većina nas je naučila više vjerovati glavi nego tijelu, ignorirati signale i gurati dalje. Breathwork te vraća korak natrag. Pomaže ti da počneš slušati tijelo kroz senzacije i emocije.
Dah je direktno povezan s načinom na koji tvoje tijelo reagira na stres i opuštanje. To je jedina stvar koju možeš svjesno mijenjati, a koja odmah šalje signal tijelu da uspori i otpusti. Ne kroz razmišljanje i pričanje, nego kroz fiziologiju.
Tvoje tijelo zna kako se regulirati, otpustiti i vratiti u ravnotežu, ali većina nas je naučila više vjerovati glavi nego tijelu, ignorirati signale i gurati dalje. Breathwork te vraća korak natrag. Pomaže ti da počneš slušati tijelo kroz senzacije i emocije.
Kad te vodim kroz seansu, nešto se specifično događa. Uz tebe sam cijelo vrijeme. Od razgovora, kroz disanje i osjećaje, kroz sve što se pojavi. Držim prostor za tebe da se možeš opustiti dovoljno da dozvoliš da se nešto stvarno pomakne.
Ne moraš biti spreman/na, ne moraš ništa znati unaprijed. Sve emocije i sva tvoja stanja su dobrodošla.
ŠTO JE BREATHWORK?
Dah je direktno povezan s načinom na koji tvoje tijelo reagira na stres i opuštanje. To je jedina stvar koju možeš svjesno mijenjati, a koja odmah šalje signal tijelu da uspori i otpusti. Ne kroz razmišljanje i pričanje, nego kroz fiziologiju.
Tvoje tijelo zna kako se regulirati, otpustiti i vratiti u ravnotežu, ali većina nas je naučila više vjerovati glavi nego tijelu, ignorirati signale i gurati dalje. Breathwork te vraća korak natrag. Pomaže ti da počneš slušati tijelo kroz senzacije i emocije.
Kad te vodim kroz seansu, nešto se specifično događa. Uz tebe sam cijelo vrijeme. Od razgovora, kroz disanje i osjećaje, kroz sve što se pojavi. Držim prostor za tebe da se možeš opustiti dovoljno da dozvoliš da se nešto stvarno pomakne.
Ne moraš biti spreman/na, ne moraš ništa znati unaprijed. Sve emocije i sva tvoja stanja su dobrodošla.
Kad te vodim kroz seansu, nešto se specifično događa. Uz tebe sam cijelo vrijeme. Od razgovora, kroz disanje i osjećaje, kroz sve što se pojavi. Držim prostor za tebe da se možeš opustiti dovoljno da dozvoliš da se nešto stvarno pomakne.
Ne moraš biti spreman/na, ne moraš ništa znati unaprijed. Sve emocije i sva tvoja stanja su dobrodošla.
Razgovor daje jasnoću i okvir, ali tijelo je to koje još uvijek drži priču, emociju, strah ili uvjerenje. Somatski rad integrira um i tijelo i zato donosi održivu promjenu.
* Ovo možda NIJE za tebe ako tražiš instant rješenje, trebaš sve razumjeti prije nego što nešto iskusiš, želiš samo pričati, a ne i osjetiti.
OVO MOŽE BITI ZA TEBE AKO...
Tijelo ti je napeto.
Osjećaš stres, ali ne znaš kako ga otpustiti.
Stalno si u glavi.
Razmišljaš puno, ali teško se stvarno spustiš u tijelo.
Teško se opuštaš.
Čak i kad sve izgleda u redu, tijelo ostaje u napetosti.
Kronično si u stresu.
Kao da nosiš pritisak koji ne znaš kako pustiti.
Ne čuješ svoju intuiciju.
Teško donosiš odluke koje se stvarno osjećaju ispravno.
Tražiš nježan pristup.
Kroz osjećaj, trauma-informed, bez forsiranja.
Razgovor daje jasnoću i okvir, ali tijelo je to koje još uvijek drži priču, emociju, strah ili uvjerenje. Somatski rad integrira um i tijelo i zato donosi održivu promjenu.
UPOZNAJ ELENU
Ja sam Elena, certificirani trauma-informed breathwork facilitator i necertificirana istraživačica svakodnevnog života.
Kao vrlo mentalni tip, tražila sam odgovore većinom u glavi. Nešto mi je govorilo da se moram utišati, a sjediti u tišini mi je bilo gotovo nemoguće. Onda sam otkrila breathwork. "Legao" mi je. Počela sam ga prakticirati i vidjela sam pomak u sebi. I bez plana, bez namjere da ovo ikad postane moj rad, slijedila sam neki osjećaj. Dvije godine kasnije, formalno sam se educirala. Moj put nije linearan, uključuje istraživanje, propitivanje i izgradnju vlastitog razumijevanja kroz iskustvo. Ono što nudim oblikovano je kroz promjene, pokušaje, "greške", ranjivost i snagu.
UPOZNAJ ELENU
Po struci sam sociologinja, ali i po prirodi. Promatram, povezujem, postavljam pitanja. Nepopravljivo sam znatiželjna. Privlače me stvari koje nije lako objasniti; ono ispod površine, kontradiktorno, što nema uvijek smisla na prvu. Ne bježim od dubine, ali mi je istovremeno važna i lakoća. Volim se igrati, ali i ostati kad stvari postanu intenzivne. Nesavršenosti, u sebi i u drugima, slavim kroz humor.
Vodim bez dramatiziranja, ne iz mjesta “znam put”, svjesna da je svačiji put drugačiji. U radu koristim PAUSE metodu i trauma-informed principe. Tvoja sigurnost mi je najvažnija.
Kako možeš raditi sa mnom?
Breathwork nije za svakoga, kao ni svaki sport ili terapijski pristup. Nekome odgovara razgovor, nekome pokret, nekome dah, a nekome kombinacija svega. Ako te ovaj rad privlači, najbolji način je da probaš jedan susret i osjetiš kako ti odgovara. Svaka usluga osmišljena je da ti pomogne, da se osjećaš ugodnije, povezanije, jasnije i življe. Radimo trauma-informed, intuitivno i somatski, na način koji poštuje tvoje trenutno stanje, kapacitet i ritam. Trenutno se sve usluge odvijaju online putem Zoom-a. Uskoro i uživo u Puli, Hrvatska.
Dublji i osobniji rad
Individualni rad pruža prostor za dublje istraživanje onoga što se događa u tvom tijelu i živčanom sustavu. Kroz vođeno disanje i somatski rad možemo raditi s temama poput stresa, napetosti, emocionalnih procesa, osjećaja preopterećenosti ili potrebe za jasnoćom. Svaka seansa prilagođena je tebi i tvom ritmu.
Zajedničko iskustvo disanja
Postoji nešto drugačije kada dišemo u grupi. Postavimo temu, ali pravi rad se događa kroz kolektivnu energiju - kako promjena kod jedne osobe može utjecati na druge i odjeknuti na drugačiji način. Radimo s određenom temom, ali svatko prolazi svoj proces. Nekad je lakše otpustiti ili se otvoriti kad nisi sam/a u tome.
Kratki online razgovor
Ako nisi siguran/na gdje početi, discovery poziv je dobar prvi korak. Ovo je opušten razgovor bez obaveze. Možeš pitati što god te zanima o radu, o meni i osjetiti ima li ovo smisla za tebe. Jer iskreno, ovo nije za svakoga. I ja nisam za svakoga.
Voljela bih da otkriješ koliko moćan alat imaš u sebi - vlastiti dah, i naučiš kako ga koristiti kad god ti zatreba.
ELENA
Ja sam Elena, certificirani trauma-informed breathwork facilitator i necertificirana istraživačica svakodnevnog života.
Kao vrlo mentalni tip, tražila sam odgovore većinom u glavi. Nešto mi je govorilo da se moram utišati, a sjediti u tišini mi je bilo gotovo nemoguće. Onda sam otkrila breathwork. "Legao" mi je. Počela sam ga prakticirati i vidjela sam pomak u sebi. I bez plana, bez namjere da ovo ikad postane moj rad, slijedila sam neki osjećaj. Dvije godine kasnije, formalno sam se educirala. Moj put nije linearan, uključuje istraživanje, propitivanje i izgradnju vlastitog razumijevanja kroz iskustvo. Ono što nudim oblikovano je kroz promjene, pokušaje, "greške", ranjivost i snagu.
Po struci sam sociologinja, ali i po prirodi. Promatram, povezujem, postavljam pitanja. Nepopravljivo sam znatiželjna. Privlače me stvari koje nije lako objasniti; ono ispod površine, kontradiktorno, što nema uvijek smisla na prvu. Ne bježim od dubine, ali mi je istovremeno važna i lakoća. Volim se igrati, ali i ostati kad stvari postanu intenzivne. Nesavršenosti, u sebi i u drugima, slavim kroz humor.
Vodim bez dramatiziranja, ne iz mjesta “znam put”, svjesna da je svačiji put drugačiji. U radu koristim PAUSE metodu i trauma-informed principe. Tvoja sigurnost mi je najvažnija.
Razgovor daje jasnoću i okvir, ali tijelo je to koje još uvijek drži priču, emociju, strah ili uvjerenje. Somatski rad integrira um i tijelo i zato donosi održivu promjenu.
ŠTO ČINI OVAJ RAD DRUGAČIJIM?
Znatiželja, ne “popravljanje”
Nisi “pokvaren/a”. Ovdje se ne “tretira” niti puno analizira, već istražuje. Znatiželja uklanja osuđivanje.
Vođeni tijelom, ne performansom
Cilj nije “ići što dublje” niti imati katarzično iskustvo. Svaki susret je drugačiji, a ono što se pojavi (ili ne pojavi) uvijek nosi poruku.
Polako je moćnije
Pratimo tvoj tempo i nikada ne prelazimo tvoje kapacitete. Održiva promjena dolazi iz prisutnosti, ne iz forsiranja.
Sigurnost prije intenziteta
Snažno, brzo i intenzivno nije uvijek bolje. Poštujemo male pomake. Prava promjena najčešće počinje polako.
TI VODIŠ
Ovdje nema hijerarhije. Ti vodiš svoje iskustvo. Slušamo tijelo i krećemo se onako kako je tebi sigurno.
Prostor suosjećanja
Svi tvoji dijelovi su dobrodošli: tuga, nada, otpor, radost, ljutnja... Sve susrećemo sa suosjećanjem, poštovanjem i povjerenjem u inteligenciju tijela.
Breathwork postoji stoljećima u različitim kulturama diljem svijeta. Danas znanost sve više proučava i potvrđuje njegov utjecaj na tijelo, emocije i svakodnevni život. Zato ga sve češće koriste terapeuti, medicinski stručnjaci i sportaši kao dio ozbiljnog, provjerenog pristupa.
Disanjem učimo regulirati živčani sustav, ali to nije naš krajnji cilj. Prava promjena događa se kada naučimo voljeti dijelove sebe koji nas bole.
Iskustva klijenata
Prekrasno iskustvo! Cijelo mi se tijelo probudilo, ali bez preplavljivanja - što mi se nije događalo u drugim breathwork iskustvima. Nakon sesije osjećala sam se snažnije, stabilnije i osnaženo. Upute su bile jasne, prostor siguran i podržavajući, tehnike disanja odlično odabrane. Elena ima snažnu, ali nenametljivu prisutnost; koristi pozivajući jezik, daje dovoljno vremena za proces i prati svaki korak puta.
Jasmina B.
Iskustva klijenata
Sudjelovala sam prvi put u breathwork sesiji i mogu samo pohvaliti ovo super iskustvo i vodstvo. Moj cilj je bio opustiti tijelo maksimalno. Elena je savršeno pratila moj ritam. Cijelo tijelo mi je preplavila energija koju sam disanjem uspjela "izbaciti" i postići stanje potpune relaksacije. Oduševljena sam što sam ovo otkrila i sigurno nastavljam. Prostor, glazba i Elenina toplina i jasna komunikacija bili su savršeni. Potpuno sam se opustila i s povjerenjem prepustila Eleni da me vodi.
Petra V.
Iskustva klijenata
Nevjerojatno iskustvo. Elena je odvojila vrijeme da me sasluša i stvorila prostor u kojem sam se osjećala sigurno da poslušam i slijedim vlastite impulse, što je dovelo do prekrasne aktivacije u cijelom tijelu. Osjećala sam kao da ja ne dišem, nego da tijelo diše mene. Volim Eleninu ravnotežu između vođenja i praćenja; daje smjernice i prijedloge, ali ostavlja dovoljno prostora za moje prilagodbe. Imala sam osjećaj da slijedi moj ritam i prilagođava sesiju tome, što mi je bilo jako podržavajuće da se prepustim iskustvu i osjetim sve benefite.
Antonella C.
Iskustva klijenata
Elena u meni budi snažan osjećaj mira. Vrlo je empatična, sve jasno objašnjava i ima ugodan glas. Osjećam se sigurno s njom. Jako je motivirajuća i podržavajuća, pa imam povjerenja u svoje tijelo i mogu disati kroz sve senzacije i emocije koje se pojave. I izbor glazbe je divan. Volim što je Elena jako prisutna, imam osjećaj da primjećuje svaku, pa i najmanju promjenu, jer ih točno komentira i po potrebi sugerira nove načine rada s tijelom. Hvala ti od srca na ogromnoj podršci!
Melanie B.
Iskustva klijenata
Predivno novo iskustvo koje mi je otvorilo sasvim novi način gledanja na svoje tijelo i um. Osjećala sam se sigurno jer vjerujem Eleni. Nije mi bilo neugodno pustiti emocije na vidjelo, što mi je inače problem jer imam veliku sklonost kontroli. Primijetila je svaki trenutak kad mi je bilo izazovno i odmah dala podršku i jasne upute kako da nastavim dalje.
Julia J.
Iskustva klijenata
Danas sam radila breathwork i osjetila kako lagano klizim u stanje duboke relaksacije. Sa svakim dahom napetost se topila, a obuzimao me duboki mir. Elena je zaista nevjerojatna. Njezin smiren, umirujući ali prisutan glas i jasne upute olakšavaju ulazak u duboko opuštanje. Ima način vođenja koji me prizemlji i drži potpuno "u zoni", pa iz svake sesije izadem kao nova. Pomaže mi da doživim dubok osjećaj mira, a inače imam problema s anksioznošću pa je za mene to veliki uspjeh.
Christina F.
Iskustva klijenata
Sudjelovala sam prvi put u breathwork sesiji i mogu samo pohvaliti ovo super iskustvo i vodstvo. Moj cilj je bio opustiti tijelo maksimalno. Radile smo dva različita obrasca disanja i Elena je savršeno pratila moj ritam. Cijelo tijelo mi je preplavila energija koju sam disanjem uspjela "izbaciti" i postići stanje potpune relaksacije. Oduševljena sam što sam otkrila breathwork i sigurno nastavljam. Prostor, glazba i Elenina toplina i jasna komunikacija bili su savršeni. Potpuno sam se opustila i s povjerenjem prepustila Eleni da me vodi.
Petra V.
Iskustva klijenata
Nevjerojatno iskustvo. Elena je odvojila vrijeme da me sasluša i stvorila prostor u kojem sam se osjećala sigurno da poslušam i slijedim vlastite impulse, što je dovelo do prekrasne aktivacije i otpuštanja u cijelom tijelu. Osjećala sam kao da ja ne dišem, nego da tijelo diše mene. Volim Eleninu ravnotežu između vođenja i praćenja; daje smjernice i prijedloge, ali ostavlja dovoljno prostora za moje prilagodbe. Imala sam osjećaj da zaista slijedi moj ritam i prilagođava sesiju tome, što mi je bilo jako podržavajuće da se prepustim iskustvu i osjetim sve benefite.
Antonella C.
Iskustva klijenata
Elena u meni budi snažan osjećaj mira. Vrlo je empatična, sve jasno objašnjava i ima ugodan glas. Osjećam se sigurno s Elenom; njezine riječi me uvijek dotaknu. Jako je motivirajuća i podržavajuća, pa imam povjerenja u svoje tijelo i mogu disati kroz sve senzacije i emocije koje se pojave. I izbor glazbe je divan.
Volim što je Elena jako prisutna, imam osjećaj da primjećuje svaku, pa i najmanju promjenu, jer ih točno komentira i po potrebi sugerira nove načine rada s tijelom (promjena disanja, uspraviti se, protresti tijelo, ispustiti glas itd.).
Hvala ti od srca na ogromnoj podršci!
Melanie B.
Iskustva klijenata
Predivno novo iskustvo koje mi je otvorilo sasvim novi način gledanja na svoje tijelo i um. Osjećala sam se sigurno jer vjerujem Eleni. Nije mi bilo neugodno pustiti emocije na vidjelo, što mi je inače problem jer imam veliku sklonost kontorli. Primijetila je svaki trenutak kad mi je bilo izazovno i odmah dala podršku i jasne upute kako da nastavim dalje.
Julia J.
Iskustva klijenata
Danas sam radila breathwork i osjetila kako lagano klizim u stanje duboke relaksacije. Sa svakim dahom napetost se topila, a obuzimao me duboki mir. Elena je zaista nevjerojatna. Njezin smiren, umirujući ali prisutan glas i jasne upute olakšavaju ulazak u duboko opuštanje. Ima način vođenja koji me prizemlji i drži potpuno "u zoni", pa iz svake sesije izadem kao nova. Zahvalna sam na njezinoj podršci, pomaže mi da doživim dubok osjećaj mira, a nicae imamproblema s anksioznosti pa je za mene to veliki uspjeh.
Christina F.
Imaš još pitanja? Ako želiš znati više o tome kako izgledaju susreti, kako se pripremiti ili je li breathwork za tebe, sve detaljе možeš pronaći u sekciji "Najčešća pitanja".
Imaš još pitanja? Ako želiš znati više o tome kako izgledaju susreti, kako se pripremiti ili je li breathwork za tebe, sve detaljе možeš pronaći u sekciji "Najčešća pitanja".
KONTAKT
Ako te bilo što od ovoga privuklo ili te zanima, slobodno mi se javi porukom, mailom ili pozivom. Bit će mi drago odgovoriti na sva tvoja pitanja i upoznati te.
+49 177 642 46 05
KONTAKT
Ako te bilo što od ovoga privuklo ili te zanima, slobodno mi se javi porukom, mailom ili pozivom. Bit će mi drago odgovoriti na sva tvoja pitanja i upoznati te.
Email:
Mobitel:
+49 177 642 4605
S ljubavlju,
Elena
Elena
Znatiželja • Dah • Iskustvo
Kontakt:
druzeta.elena@gmail.com
Tel. +49 177 642 46 05